糖質制限

たまには、甘いものが食べたくなりますよね。 糖質制限中に和菓子が食べたくなった場合はどうしたらいいでしょう。 和菓子は基本的に糖質制限中は控えたい食べ物です。 たまに食べるのはいいけど、毎日はNG食...

糖質制限ダイエットには野菜が欠かせません。 野菜には糖質が少ないばかりではなく、ビタミンや食物繊維なども豊富です。 そして、nagomiが毎朝作ってる糖質制限中の『超簡単！野菜で栄養満点おかず』は...

糖質制限中には、ご飯（炭水化物）はNG食品ですよね。 しかし、やはり日本人！ご飯は食べたいのです。 しかも極度に炭水化物を抜いていると、ちょっとしたことでリバウンドしてしまう可能性もでてきます。 しかし、ご飯の量や...

糖質制限中カレーライスが食べたい！ しかし、カレーライスはごはんが中心の食べ物になりますよね。 カレーやごはんのおかわりをしたらものすごい量の糖質を摂取してしまいます。 そこで、今回は、カレーを食べる際、ど...

悲しいことに、糖質制限中ではパンは厳禁です。 パンの原料のほとんどが炭水化物だからです。しかし、パンでも糖質の少ないパンもあります。さらに、ふつうのパンでも、ある順番さえ守ればそんなに神経質にならなくてもいいのです。 ...

糖質制限ダイエット中に魚が食べたい！ しかし『魚』なら、何でも食べていいとは限りません。調理法によっては食べるのを控えたほうがいいものもあります。 ここでは、魚介類のおすすめな調理法と控えたい食べ方についてご紹介します。...

糖質制限ダイエットの魅力は、なんと言ってもお腹いっぱい食べれるところ。 食物に含まれている糖質の量を制限するだけで、通常のダイエットみたいにカロリーを気にする必要はありません。 お肉だってお腹いっぱい食べることが...

糖質制限ダイエット中の強い味方の納豆や大豆。 筋肉を作るたんぱく質が豊富で糖質も少ないというメリットもあります。 筋肉量が少ないと、せっかくダイエットしても代謝が悪くなり、リバウンドしてしまします。 今回は...

糖質制限ダイエット中も麺類が食べたい！ 麺類＝炭水化物で糖質が多いというイメージから糖質制限中は食べるを避けてしまいます。 しかし選ぶメニューや食べ方に気を付けるだけでゆるい糖質制限ダイエットができます。 ...

糖質制限ダイエット中にどうしても果物が食べたい！ そんな時は何を食べたら良いのでしょうか？ おすすめはリンゴです。 リンゴといえば、昔リンゴだけを食べるリンゴダイエットが流行りました。 実は、リンゴ意...