糖質制限

糖質制限中マクドナルドが食べたい!ポテトやナゲットはNG?

投稿日:2017年4月27日 更新日:

糖質制限ダイエット中でもたまには、マクドナルドが食べたくなる時があります。

ポテトやナゲットなんて美味しいですよね。

調べてみると、メニュー選びや食べ方を気を付ければ意外と食べても大丈夫です。

今回は糖質制限中にどうしても、マクドナルドが食べたいという方のために、メニュー選びや食べ方についてまとめました。

 

 

【スポンサーリンク】

マクドナルドでおすすめなメニュー

 

チーズバーガー

ベーコンレタスバーガー

チキンナゲット

サイドサラダ

ミルク

プレミアムローストコーヒー

果汁100%ジュースなど

 

もちろんメニューは頻繁に変わっていきます。その中で、頭に入れておきたい基本メニューをあげました。

チーズバーガーでは、中身のハンバーグは血糖値を上げにくいです。さらに、チーズ(乳製品)が加えられていますね。

乳製品が入ることにより、血糖値の上昇を抑制します。

 

問題はバンズ

 

上だけとっちゃいましょう。

 

バンズ=パンですね。糖質制限中のパンやご飯はNG食です。上のバンズを取り除き、その分、サイドメニューのサラダやチキンナゲットなどでカバーするといいでしょう。

さらに、ドリンクは無糖のコーヒーまたはミルクにしましょう。ミルクは乳製品ですね。順番としてはミルクを飲んでからハンバーガーを食べるのが理想です。

どうも、nagoyanにとって悲しい食べ方です。ミルクはともかく、上のバンズはやはり一緒に食べたいものですね。

しかし、以外にマクドナルドもこうして食べると特に不便しないですね。

 

【スポンサーリンク】

マクドナルドで控えたいメニュー

 

フライドポテト

コーラ(糖質ゼロタイプを除く)

マックシェイク

ホットアップルパイ

スイートコーン

ソフトクリームなど

 

こちらも、定番でいうと、フライドポテトは糖質含有量が多く、食後の血糖値を急激に上げるばかりかカロリー量も高めです。

また、ソフトクリームやマックシェイクに含まれる炭水化物は30~50gもあります。

ふつうのハンバーガー1個より糖質が多いので、できれば避けたいメニューです。

「ん~ポテトはいたいなぁ」とnagoyanは糖質制限を始めたときにぼやきましたが、今はその分チキンナゲットを食べるので、家族と一緒に行っても、気を使わないでもらえるので嬉しいですね。

 

 

まとめ

 

nagoyanがマクドナルドについてまとめました。

●乳製品の入ったチーズバーガー(ダブルならなおいい)を選び、サイドのサラダも追加する。

●ドリンクはプレミアムローストコーヒーや果汁100%のジュースもよいが、ミルクが一番おすすめ。

●フライドポテトは糖質そのものなので控えめに。

糖質制限をしていてもマクドナルドで困るメニューばかりではないので、たまには食べに行くのもいいですね。

【スポンサーリンク】

-糖質制限

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

糖質制限中のカレーライスの食べ方と控えたいメニューは?

  糖質制限中カレーライスが食べたい! しかし、カレーライスはごはんが中心の食べ物になりますよね。 カレーやごはんのおかわりをしたらものすごい量の糖質を摂取してしまいます。 そこで、今回は、 …

糖質制限中に果物が食べたい!リンゴの他におすすめは?

  糖質制限ダイエット中にどうしても果物が食べたい! そんな時は何を食べたら良いのでしょうか? おすすめはリンゴです。 リンゴといえば、昔リンゴだけを食べるリンゴダイエットが流行りました。 …

糖質制限中のおすすめ外食【とんかつ・パスタ・お好み焼き】

糖質制限ダイエット中の時の、外食も制限されてなかなか難しいです。 しかし、とんかつ、パスタ、お好み焼きなどのガッツリしたメニューも食べたい時もあります。 こうしたメニューなども食べ方に気を付けることで …

糖質制限中は納豆や豆腐が必需品!おすすめレシピも公開!

  糖質制限ダイエット中の強い味方の納豆や大豆。 筋肉を作るたんぱく質が豊富で糖質も少ないというメリットもあります。 筋肉量が少ないと、せっかくダイエットしても代謝が悪くなり、リバウンドして …

糖質制限中に魚が食べたい!おすすめな鮭の調理法は? 

糖質制限ダイエット中に魚が食べたい! しかし『魚』なら、何でも食べていいとは限りません。調理法によっては食べるのを控えたほうがいいものもあります。 ここでは、魚介類のおすすめな調理法と控えたい食べ方に …