糖質制限

糖質制限中の牛丼屋はNG?おすすめメニューと食べ方は?

牛丼と言えば、「早くて安くてうまい!」で男性に人気です。糖質制限中でもメニュー選びと食べ方さえ気を付ければ、あまり神経質になる必要はありません。最近では、すき家「牛丼ライト」、松屋「米を湯豆腐に変更」など、糖質制限ダイエットをしている人には有難いメニューも。今回は牛丼屋でのおすすめメニューと食べ方についてまとめました。
ダイエット

ウエストを細くするには?ひねることと腹筋運動がおすすめ!

ウエストを細くするために効果的な方法は腹筋を鍛えることです。体重が増えてきたなと実感するのは、ウエストまわりに脂肪がついてきたときです。スカートの留め具が止めづらくなったり、ズボンをはいての動作に締めつけ感を感じるようになります。ここでは、ウエストを細くするための運動や骨盤ダイエットについてまとめました。
ダイエット

ウォーキングダイエットの4つメリット!正しい方法を公開!

体内に蓄積されている脂肪を燃やすには、ウォーキングダイエットがおすすめです。ウォーキングは手軽に始めることができますし、軽い運動なので、高齢の人でも、運動不足の人で、安心して取り組むことができます。ダイエットに効果があるといわれていますが、どのようなメリットがあるのでしょうか。正しい方法と注意点も合わせてご紹介します。
ダイエット

小顔になる方法を公開!マッサージと簡単エクササイズを伝授!

最近はテレビで、モデル出身のタレントさんが活躍されています。小顔のモデルさんを見て「顔が小さい」「あんな風になりたい」と思う方も多いはず。顔は、痩せやすい人と痩せにくい人がいるので、自分に合った方法を見つけること大事です。今回は、小顔になる方法として、マッサージと簡単エクササイズについてまとめました。
ダイエット

内臓脂肪を減らす方法は?おすすめの食事と運動を紹介!

内臓脂肪をほったらかしにすると生活習慣病に・・・。内臓脂肪は皮下脂肪と違い気付きにくいのが特徴です。健康診断で初めて気付くケースも。生活習慣病の原因にもなるので、なるべく早目に対処してください。ここでは、内臓脂肪を食事と運動で減らす方法を紹介します。
ダイエット

レコーディングダイエットはノートよりブログの方が効果的!

ノートに食べた物とカロリーを書くだけという誰でも簡単に行えると評判のレコーディングダイエット。実はノートよりブログにレコーディングすることでより効果的にダイエットできます。しかし簡単に行える分、面倒くさくなり、挫折する人もたくさんいます。今回は、レコーディングダイエットを継続していく為の方法について書きました。
ダイエット

ダイエットを短期間で成功させる方法と間違ったやり方を公開!

ダイエットの方法はたくさんあります。短期間で急激に体重を落とす方法と、ゆっくりと徐々に体重を落とすやり方があります。あわてずにゆっくりと時間をかけて継続するダイエットがリバウンドもしにくいですし、健康的にもおすすめです。しかし短期間でダイエットしたいという場合もあります。今回は短期間にダイエットするおすすめな方法をご紹介します。
糖質制限

糖質制限中の外食のおすすめは?【韓国料理・丼物・焼肉編】

糖質制限ダイエット中の外食時は、何を食べればいいのでしょうか?糖質制限ダイエットで大切なのは、糖質を控えることでカロリーはあまり気にする必要はありません。ですから外食でも食べられるものがたくさんあります。お腹一杯食べれるので人気のダイエット法の一つです。ここでは、韓国料理・丼物・焼き肉でのメニューの選び方や食べ方についてまとめました。
糖質制限

糖質制限中のおすすめ外食【とんかつ・パスタ・お好み焼き】

糖質制限ダイエット中の時の、外食も制限されてなかなか難しいです。しかし、とんかつ、パスタ、お好み焼きなどのガッツリしたメニューも食べたい時もあります。こうしたメニューなども食べ方に気を付けることで、食べ過ぎなければ大丈夫です。糖質制限時の、外食で食べる「とんかつ・パスタ・お好み焼き」のおすすめメニューや食べ方についてまとめてみました。
糖質制限

糖質制限中におすすめの外食は?【そば・うどん・寿司編】

糖質制限ダイエットをしていると、食べられるものが限られてしまい、外食する時に何を食べようか困ってしまう・・・。「そばかうどんが食べたいな」「お寿司もいいなぁ。」実はそばやうどん、お寿司でも、食べられるメニューはたくさんあります。今回はそば、うどん、お寿司を外食で食べる時のおすすめなメニューや控えたいメニューをご紹介します。
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